A cikk a legkisebb kosárpalántákkal foglalkozó edzőknek, a kezdő edzőknek és a testnevelőknek szól
A LABDAVEZETÉS ELMÉLETE ÉS OKTATÁSA
Szerző:
Balogh Judit
A
pályán haladni a szabályok szerint labdavezetéssel lehet, ezért ez a sportág
egyik legfontosabb technikai eleme. A labdavezetés jelentősége posztonként
eltérő, minél magasabb számú poszton játszik egy játékos, annál kevesebb
labdavezetés jellemző rá. A labdavezetés állhat egy-két leütésből vagy
folyamatos labdavezetésből, végrehajtható különböző sebességű haladással, vagy
akár állóhelyben is, irányát tekintve előre, hátra, vagy oldalra. A
labdavezetés különböző célokból történhet, ennek megfelelően változhat a
technikája is.
A labdavezetés
céljai:
· előrehaladás a labdával (pl. labdafelhozatal)
· kosárra törés
· várakozás a társak mozgására
· szabadulás a védőtől (pl. lepattanó után)
· passzolási szög javítása (pl. bejátszás a centernek)
· labdatartás játékrész végén
· menekülés a csapdából (hátrafele labdavezetéssel)
· helycsere, pozíciócsere (pl. ha nem lehet a szárnyra
játszani a labdát)
· lendületszerzés (pl. centermozgásoknál)
Alapszabály,
hogy addig nem szabad befejezni a labdavezetést, amíg nem tudjuk, mit kezdünk a
labdával.
A labdafogáshoz
hasonlóan a labdavezetés is az ujjakkal és az ujjpárnákkal történik, a tenyér nem
ér a labdához. Az ujjak kényelmesen nyitottak, a labda leütésekor a könyök és a
csukló végzi a munkát. A könyök nyújtásának és a csukló hajlításának mértéke
függ a labdavezetés fajtájától, magasságától és erősségétől. A labda érintése a
labda külső oldalán történik, a labdát kívülről befele borítva ütjük le. A labda
lefele tartó mozgását a kéz hosszan kíséri, a visszapattanásnál korán „fogadja”
és kontroll alatt tartja. Minél közelebb van a védő, annál mélyebb és gyorsabb
a labdavezetés, tehát a labda annál rövidebb ideig van kontroll nélkül. Labdavezetés
közben a fej fent van, a labdát nem nézzük. Agresszív védővel szemben a labdát
a másik karral fedezni kell, vagyis az alkart hajlított könyökkel nagyjából
derékmagasságban a védő felé kell tartani. A labdát a védőtől távolabbi kézzel
kell vezetni, védő nélkül a pálya tengelyétől (a két gyűrűt összekötő
képzeletbeli vonal) vagy a gyűrűtől távolabbi kézzel.
A
labdavezetés fajtája a céloktól, a védőtől és a játékhelyzettől függően
változik. A különböző fajták mindegyikét gyakoroltatni kell, kezdetben egyszerű
feladatokkal, később játékhelyzetekbe ágyazva.
A labdavezetés fajtái:
· Gyors labdavezetés: magas labdavezetés a labdát a test
előtt, hosszan előrenyomva vezetve, a labda akár vállmagasságig is
felpattanhat. A játékos két leütés között több lépést, akár négyet-ötöt is
megtesz. Akkor használjuk, ha nincs védő a közelben, pl. labdafelhozatalnál,
vagy indításnál, mivel gyors előrehaladást tesz lehetővé.
· Haladással védő mellett: a labdát a védőtől távolabbi
oldalon előre tolva vezetjük, a labda kevésbé magasra pattan, mint a gyors
labdavezetésnél, vagyis a játékos két leütés között kevesebbet lép.
· Haladással, szemben álló védővel szemben: a labdát a
játékos valamelyik oldalán vezeti, gyors, mély leütésekkel, készen a
cselezésre.
· Védő ellen állóhelyben: a labdát úgy fedezzük, hogy a
testet a védő és a labda közé helyezzük.
· Hátrafele: hátrafele oldalazva a labdát a testtel
fedezve.
· Háttal (centerposzton): lassú befele „tolatás” teljesen
háttal vagy féloldalt, a labdát a test előtt, vagy a védőtől távolabbi oldalon
vezetve.
· Power dribble: általában centerposzton alkalmazott egy
gyors, erőteljes leütés a gyűrű felé szemben, vagy háttal.
A
labdavezetésre vonatkozó szabályok:
· a labdát labdavezetés közben egy időben csak egy kézzel
szabad érinteni
· két leütés között bármennyit lehet lépni
· a labdát labdavezetés közben alulról érinteni nem szabad
(borítás)
· befejezett labdavezetés után nem lehet újra leütni a
labdát (kétszer indulás)
Nagyon
fontos, hogy a labdavezetés minden fajtáját MINDKÉT KÉZZEL egyformán kell
gyakorolni. Az oktatás során kerüljük az „ügyesebbik kéz” és az „ügyetlenebbik
kéz” kifejezéseket, mivel mindkét kézzel gyakoroltatunk, elegendő a „bal” és
„jobb” kéz. Ha mindenáron meg akarjuk nevezni, szerencsésebb a „domináns” és
„nem domináns” kifejezések használata. Ha a gyerekek már kicsit
gyakorlottabbak, követeljük meg a fej felemelését, vagy adjunk olyan feladatot,
hogy ez megtörténjen, labdavezetés közben pl. számolják meg a bordásfalakat,
mutassunk nekik számokat, amit hangosan mondaniuk kell, figyeljék a társukat, stb.
Labdavezetés
közben gyakran váltunk ritmust és irányt, ami kézváltással is jár, ezért ezeket
is gyakorolni kell már a kezdetektől, hogy játékosaink labdabiztosak legyenek.
A következőkben a leggyakoribb kézváltások és labdavezetési cselek szerepelnek.
Kézváltással:
· test előtti kézváltás (crossover)
· hát mögötti kézváltás
· láb közötti kézváltás
· lefordulás
Kézváltás
nélkül:
· be-ki csel (in and out): irányváltás cselezése
testcsellel
· hezitáláscsel: megállás cselezése lassítással, a fej és a
törzs felemelésével
· leforduláscsel: lefordulás cselezése a törzs és a fej
hátrafordításával
Ezeket
a kézváltásokat és cseleket persze kombinálni is lehet, egymás után többet is
össze lehet kötni. Fontos, hogy ha az alaptechnika elsajátítása után
játékhelyzetben gyakoroltassunk, hogy a játékosok a helyzetnek megfelelő
technikát alkalmazzák.
AZ OKTATÁS MENETE
1. Labdavezetés helyben
2. Labdavezetés haladással
(járás közben, egyenes vonalú futással, fokozatosan növekvő sebességgel)
3. Labdavezetés futás közben
irány-, ritmus- és kézváltással
4. Labdavezetés két labdával
5. Labdavezetés védővel
Az
oktatás során az egyszerű feladatoktól haladjunk a bonyolultabbak és
összetettebbek felé, az egyéni gyakorlástól a páros és a csoportos gyakorlásig.
Ha az egyes elemeket a játékosok már elsajátították, követeljük meg a nagy
sebességet, vonjuk el a figyelmüket a labdavezetésről és teremtsünk egyszerű
játékhelyzeteket. A játékhelyzetekben hagyjuk őket kísérletezni, utána
beszéljük meg a tapasztalatokat és adjunk tanácsokat a helyes döntések
meghozatalára.
GYAKORLATOK
Helyben:
· labdavezetés mélyen, magasan
· guggolásban, térdelésben, törökülésben a test mellett, és
a test előtt egyik oldalról a másikra kézváltással
· nyújtott ülésben egy-két leütés az egyik oldalon, a lábak
felett átütés a másik oldalra, kézváltás, egy-két leütés a másik oldalon
· terpeszülésben labdavezetés egyik oldalról a másikra,
átütés a lábak felett kézváltással
· labdavezetés hasonfekvésben, hanyattfekvésben,
fekvőtámaszban, térdelőtámaszban
· labdavezetés egy láb körül egy kézzel
· labdavezetés két láb körül kézváltással
· terpeszállásban labdavezetés nyolcas alakban a lábak
között sok kis leütéssel
· labdavezetés test mellett előre/hátra egy kézzel
· labdavezetés a test előtt jobbra-balra egy kézzel
· test előtt egyik kézből a másikba
· egy-két leütés az egyik oldalon, kézváltás test előtt,
egy-két leütés a másik oldalon
· harántterpeszben láb között átütés egyik kézből a másikba
· harántterpeszben egy-két leütés az egyik oldalon, átütés
a két láb között, kézváltás, egy-két leütés a másik oldalon
A gyakorlatok egy része helyben futás, vagy
szökdelés közben is végrehajtható.
Haladással
A
gyakorlatokat először járásban, utána lassú futással, végül lendületes futással
hajtassuk végre. Célszerű az alapvonalak vagy az oldalvonalak között dolgozni.
· labdavezetés egyenes
vonalban odafele egyik, visszafele a másik kézzel
· labdavezetés hátrafele
haladással odafele egyik, visszafele a másik kézzel
· labdavezetés oda-vissza
arciránytartással mindkét kézzel
· labdavezetés sípszóra
kézváltás (test előtt, láb között)
· labdavezetés, sípszóra
180 fokos fordulat
· labdavezetés oldalazással
odafele egyik, visszafele a másik kézzel
· labdavezetés váltott
kézzel, test előtti kézváltással
· két leütés jobb kézzel,
test előtti kézváltás, két leütés bal kézzel
· két leütés jobb kézzel,
kézváltás átütéssel a két láb között, két leütés bal kézzel
Irány-
és kézváltással
· szlalom labdavezetés
bóják között
· szlalom labdavezetés
hátrafele
· labdavezetés cikk-cakk
vonalban kirakott bóják között
· ingafutás vonalak között,
az irányváltás után kézváltással
A
szlalom labdavezetésnél ügyeljünk arra, hogy a labdavezetés mindig a bójától
távolabbi kézzel történjen, a két bója között kézváltással.
Két
labdával állóhelyben
· labdavezetés egy ütemben
(mindkettő egyszerre pattan)
· labdavezetés váltva (a
két labda felváltva pattan)
· labdavezetés két labdával
magasan, mélyen (egy ütemben vagy felváltva)
· labdavezetés az egyik
labdával magasan, a másikkal mélyen
· labdavezetés
törzsfordítással az egyik oldalon, majd a másik oldalon
· labdavezetés közben a
labdák megcserélése test előtt
Két
labdával haladással
· labdavezetés a két labdával egy ütemben (mindkettő
egyszerre pattan)
· labdavezetés váltva (a két labda felváltva pattan)
· labdavezetés két labdával magasan, mélyen (egy ütemben
vagy felváltva)
· labdavezetés az egyik labdával magasan, a másikkal mélyen
· egyik labdával labdavezetés, a másikkal gurítás
· egyik kézzel labdavezetés, a másikkal a labda folyamatos feldobálása
Párban
· A pár két tagja egymás
mellett áll. Mindketten külső kezükkel vezetik a labdát, két leütés után, amíg
a labda levegőben van, helyet cserélnek, és a másik labdát vezetik tovább.
Folyamatosan ismételve.
· Utánzás: a párok
egymással szemben helyezkednek el, mindenkinél labda van. A pár egyik tagja
különböző labdavezetési feladatokat hajt végre, a másik tükörben utánozza.
Szerepcserével is.
· A párok megfogják egymás
kezét, mindenkinél labda van. A labdát a külső kezükkel vezetik, a pályán szabadon,
vagy meghatározott útvonalon haladnak.
· Utánzás: a pár két tagja
egymás mögött helyezkedik el, mindketten labdával. A hátul lévő társ utánozza
az elsőt, aki bármilyen irányba bárhogy haladhat miközben különböző
labdavezetési és labdakezelési feladatokat hajt végre (pl. leül, feláll,
szökdel, hátrafele fut, átveszi a lábai között a labdát, kezet vált, stb.).
· A párok egymással szemben
állnak, mindenkinél labda van. Labdavezetés közben megpróbálják elütni a társuk
labdáját, de csak kis területen mozoghatnak (kb. 2x2 méteren).
· A párok egymással
szemben, a felezővonal két oldalán, a vonaltól 1-1 méterre állnak fel,
mindenkinél labda van. Az egyik sor lesz a támadó, a másik a védő, a támadók
megpróbálnak átjutni a velük szemben lévő alapvonalra anélkül, hogy a velük
szemben álló védő (aki szintén labdát vezet) megérintené. A védők csak a velük
szemben lévő támadót akadályozhatják. Ha a védő elveszíti a labdáját, nem
érintheti meg a támadót.
Játékok
· Fogójátékok
- Vonalfogó
labdavezetéssel: csak a pálya vonalain lehet haladni (egy vagy több fogó, a
fogók labdával, vagy anélkül).
- Halászjáték: egy játékos
(a fogó) a félpályán, a többiek az egyik alapvonalon felállnak labdával. Az
alapvonalon állók átvezetik a labdát a túlsó alapvonalra, akit a fogó megfog,
az csatlakozik hozzá, szintén fogó lesz.
- Páros fogó: a párok
mindkét tagjánál labda van, kivéve a fogópárt, náluk csak egy labda van. A
párok megfogják egymás kezét, a labdát a külső kezükkel vezetik. A fogópár megpróbál
megfogni egy párt, csak az foghatja meg, akinél nincs labda. A megfogott pár
átadja az egyik labdáját és fogó lesz.
- A párok egymással
szemben, a felezővonal két oldalán, a vonaltól 1-1 méterre állnak fel,
mindenkinél labda van. Az edző az oldalvonalon a pályán kívül helyezkedik el.
Hirtelen valamelyik karját oldalra emeli, az a sor lesz a menekülő, a másik sor
az üldöző. Az üldözők csak a velük szemben lévő menekülőt üldözhetik. A
menekülőknek anélkül kell a közelebbi alapvonalat elérniük, hogy az üldözőjük
megérintené.
· A játékosokat két csoportra osztjuk, mindenkinél labda
van. A pálya közepén 4 bójával egy területet jelölünk ki, az egyik csapat a
bójákon belül, a másik kívül helyezkedik el. Mindenki labdát vezet, jelre a
belül lévő csapat megpróbál bejutni valamelyik büntetőterületen belülre
anélkül, hogy a kívül lévő csapat valamelyik tagja megérintené. Utána
szerepcserével. Az a csapat győz, amelyiknek több tagja jut be a
büntetőterületre.
· A csoportot két csapatra
osztjuk, az egyik csapat minden tagjánál labda van. A labda nélküli csapat
feladata, hogy minden labdástól minél hamarabb elvegye a labdát. Akitől
elvették, kiáll. Utána szerepcserével, az a csapat győz, aki rövidebb idő alatt
megoldja a feladatot.
· Váltóversenyek különböző
labdavezetési feladatokkal.